「這本書我會看成是一本武功秘笈，是哈克這一路走來，為了在江湖中活出自己所淬鍊出的絕招。而不藏私的他，這些年早就在工作坊裡、部落格裡分享給一群想走自己路的人。如今，這些祕技絕招終能集結成冊，讓有需要的讀者，也能收到他的視野、智慧以及許多古靈精怪的鬼點子。  

　　這本書，也可以看成是一本由文字組成的「解憂雜貨店」，倘若你在生活中有所煩惱，又或者，你的生命剛好有些東西正要翻動，不論是關於理解自己、活出自己，或是與家人伴侶的關係，甚至是與世界的碰撞，都可以嘗試翻閱一下這本書，裡頭或許會正好有一、兩篇文章，是為你準備好的回信。」

 　　－黃錦敦　敘事治療訓練講師／作家

　「一段優質的心理陪伴過程，需要深刻的同在，還要能引導生命主角，好好覺察看見自己的掙扎、矛盾，轉至在乎與渴望，然後找出適切的解決方法。心理師是善解人意的翻譯家，陪著主角，一起感受，一起探索。哈克擷取真實生命互動中的體悟，助人經驗的反思，以及融會貫通前輩們的智慧，薈萃出本書的內容，其內涵平易近人，涵蓋的生命議題既實用又好用。 

　　拾起這本書，這是一本可以帶給你安心的好書。扎實練習書中的心理翻譯功課，你也會驚豔，面對生命挑戰，只要輕巧地翻過來，就能看見美好，更能長出面對挑戰的智慧與能力。」

　　－林祺堂　心靈魔法師／清華大學諮商中心兼任諮商心理師

一個孩子，一個人，在自己的世界裡，設了層層的關卡，一關又一關，一層又一層，看似阻擋別人進入的鐵絲網，像是深不見底的護城河，像是需要知曉細密機關的石牆…

會不會，這看似阻擋的層層關卡，是為了確定自己有機會，可以在堡壘裡，再純粹一點的，長成真的很想成為的模樣？

　　－－＜如果，親近不是唯一的選擇＞

從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來，這是充滿勵志激勵的話語，我猜，讓很多人在逆境中握緊拳頭而能撐下去。在心理治療的世界裡，我卻發現，堅持要從「跌倒受傷那裡爬起來」，常常會傷得更重。原因是，受傷的地方，我們其實已經因為受傷而流失過多的血、肌肉已經無力到了極點，在那裡，掙扎著要奮力爬起，真的有很大的機率會因為沒有足夠的支撐的力氣，而又不支倒地，再受一次傷。

用哈克的數學式子來說：力量＝能力＋能量

要有力量東山再起、看見生命的曙光，除了要擁有新的能力以外，常常還要有好的能量狀態。這時，新的能力加上好的能量，造就了真正的核心力量。於是，改變更有順暢發生的可能。

－－＜在哪裡跌倒，不要從那裡爬起來，好嗎？＞

從已經活出的自己的故事裡，長出屬於自己生命的相信，然後，因為站穩了自己生命的核心，於是對於別人的行事邏輯，別人的因為所以，不再需要單薄又難受的反彈或評價。於是，當眼前的人說出一段和我們內在不太一樣的話語，或者，做了一件我們一時無法理解的事時，不會像是撞到牆打到玻璃似的彈回去撞出去，而是，像是進到了厚厚的花瓣裡，在內裡的厚度中，碰觸迴盪、輕敲撫摸……。

當這個厚厚的花瓣到來了，眼前的人說出了一段讓自己喜愛讓自己嚮往的景象時，那些話語與畫面，會好自然的在柔軟又厚實的花瓣裡，來回芬芳，飛進飛出，像是把鼻子湊近花苞跟前，會忍不住的那一種花香。也就是說，當不一樣到來時，原本自動化的反彈，轉化成了迴盪與觸摸；當喜愛的嚮往的訊息來到的時候，不只聽見了，看見了，還深深咀嚼，綻放微笑。

當這個厚厚的花瓣來到了生命裡，我們會說，可觀的厚度，真的在了。

－－＜在厚度裡感覺到溫度，故事思考法＞